Dnes trocha nezvyčajne.
Niekoľko priateľov sa ma pýtalo, ako prebiehala moja 86 hodinová hladovka. Rozhodol som sa o tom napísať tento krátky blog.
PREČO?
Rozhodol som sa, že po Novom roku a ukončení práce na filme ČERNÁK vyskúšam 86-hodinovú hladovku. Urobím si tak očistu tela. Veľa som o nej v minulosti čítal a už niekoľko rokov praktizujem prerušovaný pôst 16/8. Mali by sa pri nej spustiť procesy autofágie a ketózy.
Šestnásť hodín nejem a osem hodín jem. Je to veľmi jednoduché, pretože sa do toho počíta aj spánok. Čiže ak nejem od 20:00 a najem sa až na ďalší deň o 12:00, je to 16 hodín nejedenia. Vraj je to veľmi zdravé. Problém však nastane, ak mám obdobie, keď si dám večer niekoľko pív. Vtedy na mňa po 20:00 príde strašná chuť na jedlo, ktorú neviem ovládnuť. Jem síce len kyslé uhorky, ale občas to nezvládnem a pustím sa do celej chladničky.
Snažím sa zdravo žiť v rámci možností. Keďže mám záľubu v pití piva, snažím sa pôstom dopriať telu oddych a znížiť počet prijatých kalórií. Možno to naivne vnímam ako spôsob, ako to vyvážiť. 😊
Praktizujem silový tréning takmer každý druhý deň s malými prestávkami počas roka. Začiatkom roka som začal behávať každý deň 5,5 km, občas 7,5 km. Musím povedať, že mi to pomáha a cítim sa veľmi dobre.
Navyše, ak by som nešportoval a nekontroloval kalórie, s prehľadom by som mal 110 kg. Asi takto by vyzeralo moje telo – bol by som ponurý, depresívny, guľatý chlapík. Takéto telo mám od prírody. Musím si jednoducho dávať veľký pozor na stravu a pravidelne športovať.
86-hodinový pôst bol preto veľkou výzvou, no ja mám výzvy rád.
Začiatok 86 hodinového pôstu.
Rozhodol som sa úplne spontánne v nedeľu večer, že sa do toho pustím. Nebudem nič jesť, budem piť vodu, užívať vitamíny, magnézium, draslík, občas si dám štipku soli a uvarím si zeleninový vývar, ktorý budem piť dvakrát denne.
Prvých 24 hodín to nebola sranda – cítil som hlad a navyše sa u nás doma varilo. Dávid si robil tortilly so syrom a mäsom, ktoré rozvoniavali po celom dome. Moje telo bolo zvyknuté po dvanástej na svoju dávku jedla. Vydržal som.
V utorok som už nepociťoval žiaden hlad. Prišiel zvláštny pocit eufórie, ktorý vyvrcholil po 48 hodinách. Cítil som sa úplne skvele. Musím však doplniť, že som každý deň po 16:00 nalačno behával 5,5 km. Vonku snežilo a bolo -3 stupne Celzia. Cítil som sa naozaj fantasticky. Zabehol som najrýchlejších 5 km od minulého roka.
Po behu som sa napil vývaru, doplnil minerály a dal som si 20 minút silového tréningu s 20-kilovým kotúčom. Po 60 hodinách som sa cítil neskutočne dobre. Mal som chuť pracovať, robiť nové masteringy starým albumom, začal som sa venovať bookingu koncertov, počúvať audioknihy a napísal som posledný blog.
”Ostať na Slovensku alebo nastal čas odísť?”, ktorý rozprúdil zaujimavé debaty.
86 hodín uplynulo včera o 12:00 na obed. Vstal som o štvrtej ráno a zobudil som sa na obrovský hlad. Odvážil som sa a mal som o 3,5 kg menej. Pravdepodobne som stratil veľa vody a nejaký tuk. Mierne sa mi točila hlava.
Na obed som si uvaril ďalší vývar s mäsom, pripravil som si banánový koktail s kefírom, zjedol som lyžicu arašidového masla a dal som si kaiserku so šunkou a maslom. Môj mozog sa ocitol v obrovskej eufórii. Otvoril som skrinku so sladkosťami, no prišlo mi veľmi ľúto zjesť niečo sladké. Po tom všetkom, po tejto očiste, natlačiť do tela toľko cukru…
Rozhodol som sa, že túto hladovku budem praktizovať začiatkom každého mesiaca a pokračovať vo svojom prerušovanom pôste 16/8. Cítim sa naozaj skvele.
David
NEWSLETTER
Podcast Slovensky